Nhiều ông bà nhận ra mình chỉ còn quanh quẩn với con cháu trong nhà, ít có dịp gặp gỡ những người đồng hương, đồng đội, đồng lớp để trò chuyện, sẻ chia. Thay vì than phiền về kết nối của mình ngày càng thu hẹp, ông bà và gia đình có thể xây dựng “vòng tròn kết nối mới” giúp tuổi già không cô đơn. Hãy cùng Cây Cao Bóng Cả tìm hiểu về chủ đề thú vị này ngay bây giờ!
Xây dựng “vòng tròn kết nối mới” giúp tuổi già bớt cô đơn.
Một trong những vấn đề lớn nhất với người cao niên là các vòng tròn kết nối xã hội của họ dần bị thu hẹp khi năm tháng trôi qua. Sau khi nghỉ hưu, vòng tròn quan hệ xã hội và bạn bè của người lớn tuổi dần hẹp lại. Nếu chỉ quẩn quanh trong nhà và tập trung vào việc trông nom các cháu, làm việc nhà, người già sẽ rất dễ cảm thấy cô đơn.
Các nguyên nhân khiến người cao tuổi cảm thấy cô đơn và trầm cảm như: cảm nhận được cơ thể trở nên yếu đi, đi đứng khó khăn, không còn có “tiếng nói” trong gia đình như trước, nghỉ hưu, mất đi người thân hoặc bạn bè cùng trang lứa, và ngày càng phụ thuộc nhiều hơn vào con cái. Mỗi yếu tố này, khi cộng dồn lại, có thể khiến vòng tròn xã hội của người cao tuổi ngày càng thu hẹp, nếu không có sự chủ động duy trì và mở rộng.
Theo một số báo cáo, những người già có các mối quan hệ xã hội, bạn bè tốt sẽ có ít vấn đề về tim mạch và miễn dịch hơn, đồng thời nồng độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng, cũng thấp hơn so với người ít giao tiếp xã hội. Thực tế, sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần có vai trò quan trọng như nhau. Gia đình chăm sóc ông bà, cha mẹ già nếu thấy điều kiện vật chất và dinh dưỡng đã đầy đủ, nhưng ông bà còn cô đơn, buồn tủi,… hãy dừng lại một chút để tự hỏi liệu ông bà có cần thêm người trò chuyện và các hoạt động thú vị hơn không?
Các câu lạc bộ giúp người cao tuổi mở rộng nhiều mối quan hệ mới, chia sẻ những kinh nghiệm và sở thích với những người cùng độ tuổi.
Các câu lạc bộ dành cho người cao tuổi như câu lạc bộ dưỡng sinh, thể thao, văn nghệ, hay câu lạc bộ cây cá cảnh có thể giúp người cao tuổi mở rộng nhiều mối quan hệ mới, bằng cách kết giao và chia sẻ những kinh nghiệm, sở thích với những người cùng độ tuổi.
Nếu ông bà và cha mẹ không biết cách thức tham gia các câu lạc bộ này, con cháu và người thân trong gia đình có thể hỗ trợ các cụ đăng ký và di chuyển để tạo các kết nối mới trong cộng đồng người cao tuổi hoặc cộng đồng cư dân địa phương. Khi sở thích, kiến thức và kinh nghiệm của người cao tuổi được chia sẻ, coi trọng, họ sẽ thấy tuổi già không cô đơn.
Ngoài mô hình câu lạc bộ, các ông bà có thể tham gia nhiều hoạt động khác nhau, tùy theo sở thích và tình trạng sức khỏe của mình.
Du lịch cùng bạn bè giúp người lớn tuổi vừa vận động thể chất, khám phá những vùng đất mới mà tuổi trẻ chưa có cơ hội trải nghiệm.
Con cháu có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cha mẹ, ông bà mở rộng vòng tròn bạn bè, tuổi già không cô đơn. Tuy nhiên, các gia đình cần chú ý một vài việc sau:
Khuyến khích nhưng không ép buộc. Một số người cao tuổi có tính cách khép kín, cần thời gian để làm quen với môi trường mới. Con cháu nên kiên nhẫn, không nên tạo áp lực.
Tạo điều kiện thuận lợi. Nếu cha mẹ chưa quen sử dụng điện thoại hay mạng xã hội, con cháu có thể hướng dẫn từng bước, giúp các cụ tự tin hơn khi kết nối với bạn bè qua công nghệ.
Đảm bảo an toàn khi kết bạn qua mạng xã hội. Cần cẩn trọng với các thông tin cá nhân, tránh để người cao tuổi trở thành mục tiêu của các đối tượng lừa đảo.
Chủ động giới thiệu, kết nối. Con cháu có thể chủ động tìm hiểu các câu lạc bộ, hội nhóm phù hợp gần nơi cha mẹ sinh sống, và cùng cha mẹ tham gia buổi đầu để các cụ cảm thấy tự tin hơn.
Vòng tròn bạn bè, dù có thể thu hẹp theo thời gian, vẫn là một phần không thể thiếu trong đời sống tinh thần của người cao tuổi. Những lợi ích về sức khỏe tim mạch, khả năng ghi nhớ, cùng cảm giác được kết nối và thấu hiểu, đều là những giá trị mà chỉ tình bạn mới có thể mang lại một cách trọn vẹn.
Với các ông bà, việc chủ động tìm đến một câu lạc bộ, một nhóm bạn cùng sở thích, không phải là điều gì quá xa lạ hay khó khăn. Chỉ cần mở rộng vòng kết nối, tuổi già không cô đơn và thêm nhiều kỉ niệm đáng nhớ.
Lưu ý từ Cây Cao Bóng Cả: bài viết mang tính tham khảo thông tin. Với người cao tuổi có vấn đề sức khỏe cần lưu ý khi vận động hoặc tham gia hoạt động thể chất, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tham gia các câu lạc bộ thể thao, dưỡng sinh.
